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Comment perdre 5 à 10 kilos avant l’été ? Le printemps est enfin là et l’été va bientôt pointé le bout de son nez ainsi que les maillots de bain…Et vous avez envie de retrouver la forme, perdre du...
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(crédit photo : Drongowski ) Le 10 km c’est très sympathique ! Pourquoi je vous dis cela, tout simplement parce que j’ai vu, lors de nombreux 10 km, de nombreux coureurs avec un lecteur de musique ou...
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Comment bien préparer son 20 km de Paris ou son semi-marathon Le marathon n’est pas encore à votre portée (ou vous êtes en préparation et un semi pendant votre préparation vous fait envie) ? Mais vous...
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10 derniers conseils avant votre course C’est la dernière ligne droite de votre entrainement Jiwok (plan semi-marathon ou plan marathon ou peut être le un 10 km ?) Alors voici les derniers petits...
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Respecter les jours de repos pendant son entrainement Je vois souvent des messages, commentaires sur les entrainements Jiwok (surtout les entrainements pour débuter la course à pied ou perte de poids)...
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Plan d’entrainement marathon : comment bien se préparer pour son marathon – prépa et programme marathon Votre plan marathon : plan marathon 2 h 45, plan marathon 3h, plan marathon 3h15, plan marathon...
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Débuter et progresser en course à pied (running) Les débuts en course à pied peuvent être difficiles, il faut être patient. L’important est de se fixer des objectifs. D’abord, c’est la régularité de...
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Comment rester motiver pendant l’hiver pour continuer à courir et faire du sport L’hiver arrive et votre motivation est au plus bas. Il fait froid, la nuit arrive plus vite, vous êtes un peu...
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Plan d’Entrainement marathon de Paris Vous êtes inscrit au Marathon de Paris 2024 ? (Bonne idée, il fait parti des 10 plus beaux marathon du monde) Ne tardez pas trop à commencer votre entrainement...
View ArticlePourquoi vous ne devrez pas stopper l’entrainement en hiver
En hiver, il est difficile de se motiver pour continuer son activité sportive. Alors oui je sais, il fait froid, il neige (peut-être), le soleil n’est plus là, la nuit arrive vite, vous avez beaucoup...
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